ЯҢАЛЫКЛАР

Әлмәт шәһәренең «Ветеран» инвалидларны тернәкләндерү үзәгендә күпкырлы һәм сәләтле Әлфия Галиуллина социаль хезмәтләр ала. Венера Гарифуллина җитәкчелегендәге арт-терапия кабинетында ул искиткеч косметичкалар ясый.

Салкын җәрәхәтне профилактикалау

 
Өшү һәм өшү - иң еш кышкы җәрәхәтләр. Алар озак сәфәрләр, спорт белән шөгыльләнү, альпинизм вакытында салкын җилле һавада барлыкка килергә мөмкин.  

Салкын тиюдән исерек кешеләр, өлкәннәр, экстремаль ял яратучылар һәм хәрби хезмәткәрләр күбрәк җәрәхәт ала.

Салкын кеше организмының түбән температураларга җайлаша алмавы нәтиҗәсендә барлыкка килә торган җәрәхәтләр китереп чыгарырга мөмкин.

Күпчелек очракта кул, аяк, яңак, ияк, колак һәм борын бармаклары өшү, ягъни локаль салкын җәрәхәтләр очрый. Тән температурасы 35°C ка һәм аннан да түбән төшкәндә системалы рәвештә өшү (гипотермия) башланырга мөмкин.

Җиңелүнең ике варианты да бер үк вакытта булырга мөмкин.

Салкыннан җәрәхәтләргә бирешүчәнлек ябыгу, ачлык, сусызлану, гипоксия, йөрәк-кан тамырлары системасы эшчәнлеге бозылу, дым яки металл белән контакт аркасында арта.

Киемнең катламлы булуы-өшүдән һәм туңудан саклануның иң яхшы ысулы.

Һәр кеше, спортчымы ул, әллә озак йөрергә планлаштыручы һәвәскәрме, салкынга төрлечә җавап бирәчәк. Бу организмга, тән Конституциясенә һәм төп медицина куркыныч факторларына бәйле.

Берничә катлам кием, аларның санын көйләргә һәм кирәк булганда салырга яки өстәмә кием кияргә мөмкинлек бирә. 

Йөрергә җыенганда киемне түбәндәгечә сайлап алу яхшырак.

Төп катламнар - дым сеңдерә торган тукымалардан, мәсәлән, полиэстердан, ул йонга яки мамыкка караганда өстенрәк. Кием мамык Материаллардан, дымны яхшы сеңдерә һәм аны тире янында тота, салкын көннәрдә бу салкынаюга ярдәм итә.

Йоннан яки флистан кием җылылыкны саклау өчен кирәкле урта катламнар өчен идеаль туры килә.

Өске катламнары дымны, җилне читкә этәрүче, әмма һаваны үткәрүче тукымадан булырга тиеш. 

Тәннең ачык өлешләрен - перчатка яки бияләй шарфын каплау мөһим,тире япмаларын салкыннан саклый. Озакка сузылган йөрүне планлаштырганда үзең белән бер-ике чиста оекбаш һәм запас бияләйләрең булу яхшырак.

Елның салкын вакытында баланслы туклану һәм җитәрлек күләмдә эчә торган сыеклык җәй белән чагыштырганда әһәмиятлерәк.

Углеводлары күп булган продуктларны ашау тиз энергия бирә. Әгәр дә озакка сузылмый йөрү планлаштырыла икән, ашамыйча гына эшләргә яки кечкенә генә берәр нәрсә алырга мөмкин, мәсәлән, кыяклы батончик яки бутерброд. Әгәр көне буе чаңгыда шуасыз, җәяү сәяхәт итәсез яки ачык һавада эшлисез икән, күп сәгатьләр дәвамында энергия заряды алу өчен үзегез белән аксым һәм майларга бай ризыклар алырга кирәк (тулы канлы ризык кабул итү).

Салкын һава торышы китереп чыгарган җәрәхәтләрнең беренче билгеләрен белегез, өшү һәм өшү бер үк вакытта килеп чыгарга мөмкинлеген истә тотыгыз.

Беренче кисәтүче билгеләр - салкын һәм калтырау.

Өшүнең башлангыч стадиясе-кызыл һәм салкын тире; ул агарырга мөмкин, ләкин йомшак булып калырга мөмкин, чәнчү, телсезлек, яну тойгысы.

Җитдирәк проблемаларны булдырмас өчен, өшү яки туңуның беренче билгеләрен күрү белән үк чаралар күрергә кирәк.

Көчле салкын җилдән, бозлы яңгырдан сакланыгыз, күбрәк хәрәкәт итегез.

Һава шартларын бәяләү сәфәр алдыннан маршрутны дөрес планлаштырырга һәм тиз арада җылыга кайтырга яки суынуның беренче билгеләре булганда җылынырга мөмкин булган урын табарга мөмкинлек бирәчәк.

Әгәр тән өлешләренең туңа башлавына яки телсезләнә башлавына вакытында җавап бирсәң һәм шундук аларны җылытсаң, бу салкыннан җитди җәрәхәтләр булдырмый калырга мөмкин.

Үзегезгә салкын булганда җитәрлек ризык ашагыз.

Активрак хәрәкәт итегез.

Алкоголь кулланмагыз. Исерек хәлдә организмның катуын аңлау кыен. 

Чылансагыз-җылынырга урын табыгыз, чыланган киемнәрне корыга алыштырыгыз.

Берничә катлам җылы кием, дымнан һәм җилдән саклау мөһим, хәтта һава торышы куркынычсыз булып тоелса да.

Минем кулларым дөрес

Гади һәм гадәти процедура күп авырулардан саклый ала.

Кулларны сабын белән юу-гади һәм кечкенәдән билгеле процедура, профилактиканың мөһим элементы – чыннан да сәламәтлекне сакларга ярдәм итә.

Сабын: гадәти яки антибактериаль?

Шуны истә тотарга кирәк, кулларны нәкъ менә «антибактериаль» сабын белән юарга кирәкми. Вирусны юар өчен кулларны гади сабын белән, ягъни сезнең өйдә булган сабын белән юу да җитә. 

Роспотребнадзорның дезинфектология фәнни-тикшеренү институты тикшеренүләре буенча,» стандарт " антибактериаль сабын төшенчәсе юк. Мондый төр сабыннарга микробларга каршы өстәмәләр кертәләр, ләкин алар төрле булырга мөмкин. Кайбер җитештерүчеләр мондый билге белән сабынны уңышлы маркетинг йөреше сыйфатында кулланалар. Әгәр сүз дезинфекцияләү чарасы – тире антисептикасы турында бармаса, мондый сабынның нәтиҗәлелеге критерийлары юк.

» Антибактериаль " сабын вирусларны юк итмәскә мөмкин, чөнки аларның тотрыклылыгы башка. Әмма мондый сабын, теләсә кайсы башка сабын кебек үк, аларны юып кына алырга мөмкин. Моңа бәйле рәвештә Роспотребнадзор белгечләре теләсә нинди сабын кулланырга киңәш итә, бу якынча бер үк нәтиҗәне тәэмин итәчәк.

Инфекцияләрне профилактикалау

Кул гигиенасы кагыйдәләрен санга сукмыйча, сальмонелла, стафилококк, ботулотоксиннар, ротавируслар һәм башка азык инфекцияләрен кузгатучыларны эләктереп алу җиңел. Агулану симптомнары ашаганнан соң ук, берничә сәгатьтән яки хәтта көннән соң да күренә. Еш кына бу күңел болгану, косу, баш авырту, эч китү һәм эч авырту. Авыррак очракларда бизгәк, саташу, көзән җыеру, аңның караңгылануы күзәтелә. Вакытында медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итмәсәң, нәтиҗә фаҗигале булырга мөмкин.

Ата-аналарның кулларын сабын белән еш юуы кечкенә яшьтәге балалар арасында кискен респиратор инфекцияләрдән 20% ка һәм кискен эчәк инфекцияләреннән 50% ка кимүгә китерә. Пычрак куллар йогышлы һәм паразитар авыруларның тулы спектрын, шул исәптән дизентерия, А гепатиты, корсак тифы, норо - һәм ротавирус инфекцияләре, корт инвазияләрен тапшыру факторы булып тора. Тапшыру турыдан-туры да, турыдан-туры да контаминацияләнгән өслекләр, йомшак уенчыклар һәм көнкүреш чаралары аша башкарыла.

Роспотребнадзор мәгълүматларына караганда, ел дәвамында юылмаган куллар аркасында уртача 300дән артык йогышлы авырулар тарала, шул ук вакытта бу авыруларда зыян күрүчеләрнең 85% тан артыгы – балалар.

Кулларны юу-кискен эчәк, грипп һәм башка респиратор инфекцияләрне, шул исәптән яңа коронавирусны да кертеп, күп кенә инфекцияләрне профилактикалауның төп компоненты.

Минем-минем трубочист

Кулларны ничек дөрес юарга икәнен белү бик мөһим. Бу гади кагыйдәләрне үтәгез:

Бизәнү әйберләрен салыгыз, җиңнәрегезне әйләндерегез. Сабын салыр алдыннан кулларыгызны җылы суга чылатыгыз. Кулларыгызны кимендә 30 секунд яхшылап юыгыз. Сабынны бетерү өчен, кулларыгызны җылы су белән мул итеп чайкагыз. Кулларыгызны киптерегез.

Кулларны киптерүнең әһәмияте зур-кулларны бер тапкыр кулланыла торган тастымал яки коры сөлге белән чылатып киптерәләр. Кулларыгызның тулысынча кипкәнлегенә инаныгыз.

Сез җәмәгать бәдрәфендә булганда, бәдрәф бүлмәсенә ишекне ачу һәм ябу һәм агызу багының төймәсенә басу өчен кәгазь сөлге кулланыгыз.

Кулларны кайчан юарга?

Кадәр:

аш әзерләү; ашау; контактлы линзалар кию һәм макияж салу; тире инфекциясе өлкәсенә, җәрәхәтләргә һәм башка зарарланган тире япмаларына кагылу; медицина характерындагы манипуляцияләр үткәрү.

Соң:

ашамлыклар әзерләү; пычранган кер эшкәртү; авыруларны карау; өйдә һәм бакчада җыештыру һәм эшләү; йөткерү, төчкерү яки косу; йорт хайваннары һәм башка теләсә нинди хайваннар белән контакт; эшләү, уку, ачык һавада һәм җәмәгать урыннарында булу; спорт белән шөгыльләнү; тире инфекциясе өлкәсенә һәм тире яраларына кагылу; бәдрәфкә бару; акча белән контакт; компьютер һәм башка оргтехника артыннан; җәмәгать транспортында йөрү.

Татарстан Республикасы буенча Роспотребнадзор идарәсенең Буа территориаль бүлеге гражданнарга гриппны һәм ОРВИны профилактикалау чаралары турында искә төшерә

Грипп-ул йогышлы авыру, аны теләсә кем авырый ала. Гриппны йогышлы кешеләрдән әйләнә-тирәдәгеләрнең борынына эләгә торган вирус кузгата.

Грипп белән авырганда нишләргә?

38 — 39°С температурада участок табибын өйгә яки "ашыгыч ярдәм" бригадасына чакырыгыз.

Авыруны аерым бүлмәгә урнаштырырга киңәш ителә. Бинада җилләтергә һәм көндәлек дымлы җыештыруны вирусларга тәэсир итә торган дезинфекция чараларын кулланып башкарырга кирәк.

Грипп белән аралашуны чикләргә, ә аны караган вакытта медицина битлеге яки марля бәйләвеч кулланырга кирәк.

Йөткергәндә һәм төчкергәндә авыру авызын һәм борынын яулык яисә тастымал белән капларга тиеш.

Бала авырганда ата-аналарга аны балалар бакчасына яки мәктәпкә хәтта җиңел формада да җибәрергә ярамый. Бу авыру өчен генә түгел, ә авыру белән контактта булган башка балалар өчен дә куркыныч.

Бик мөһим!

Грипп вакытында үз-үзеңне дәвалау ярамый, һәм нәкъ менә табиб диагноз куярга һәм пациентның торышына һәм яшенә туры килгән кирәкле дәвалау билгеләргә тиеш. Вируска каршы препаратлар кабул итү турындагы карар табиблар тарафыннан клиник симптомнар нигезендә кабул ителергә тиеш;

Дөрес дәвалану өчен дәвалаучы табибның барлык киңәшләрен төгәл үтәргә һәм даруларны вакытында кабул итәргә кирәк. Моннан тыш, мул эчәргә киңәш ителә — бу кайнар чәй, мүк җиләге яки борыс морсы, селтеле минераль сулар булырга мөмкин. Ешрак һәм мөмкин кадәр күбрәк эчәргә кирәк.

Грипп һәм ОРВИ белән авыруны кисәтү максатларында Роспотребнадзорның Дагыстан Республикасы буенча идарәсе кайбер кагыйдәләрне үтәргә киңәш итә:

Кешеләрнең күпләп җыелган урыннарында һәм җәмәгать транспортында булу вакытын кыскартыгыз.

Кешеләр җыела торган урыннарда битлек кулланыгыз.

Авыру билгеләре булган, мәсәлән төчкергән яки йөткергән кешеләр белән тыгыз элемтәдә булмагыз.

Бигрәк тә урамнан һәм җәмәгать транспортыннан соң, кулларыгызны даими рәвештә сабын белән яхшылап юыгыз.

Борын куышлыгын юыгыз, бигрәк тә урамнан һәм җәмәгать транспортыннан соң

Үзегез урнашкан бүлмәне даими җилләтегез.

Үзегез урнашкан бинаны даими рәвештә дымлы җыештырыгыз.

Үзегез урнашкан бүлмәдә һаваны дымлагыз.

С витамины булган ризыкларны (мүкләвек, брусник, лимон һ.б.) мөмкин кадәр күбрәк ашагыз.

Сарымсак һәм суган кушып мөмкин кадәр күбрәк ашагыз.

Сәламәт яшәү рәвеше алып барыгыз, йокыгызны туйдырыгыз, баланслы тукланыгыз һәм даими рәвештә физкультура белән шөгыльләнегез.

Исән булыгыз!

“Нептун+” идарә компаниясе директоры күзәтчелек органнары игътибарына эләккән. Бер атна эчендә компания җитәкчесе ике тапкыр административ җаваплылыкка һәм 100 мең сумлык штрафка тартылган. Мондый кырыс чараларның сәбәбе - халыкка сыйфатсыз хезмәт күрсәтү.

Аязучан болытлы һава.

Төнлә булмаса, существенных явым-төшем. Көндез урыны белән кечкенә генә кар.

Җил төнлә переменных юнәлешләр 2-7 м/с, көндез төньяк, төньяк-көнбатыш 4-9 м/с.

Минималь һава температурасы төнлә һәм иртән -19..-24, шул прояснениях -25..-30.

Максималь температура көндез -14..-16, урыны белән кадәр -21.

Юлларда бозлавык.

Элегрәк аз буе идарәсе инспекторлары Азнакай мониторингы кысаларында Табигатьне саклау законнарын бозуны теркәгәннәр иде. Заречная урамында экологлар санкцияләнмәгән чүплек тапкан, аның гомуми мәйданы 361 кв. м.

"Яшьләр һәм балалар" милли проекты, "Укытучылар һәм остазлар" / "Балалар өчен иң яхшысы" кече проекты кысаларында, Урюм урта мәктәбе интернет куркынычсызлыгына багышланган дәрес үткәрде.

2026 елның 12 һәм 13 февралендә Яңа Чишмә муниципаль районы территориясендә «Яңа Чишмә муниципаль районы территориясендә гражданнар оборонасын оештыру һәм алып бару. Татарстан Республикасы Гадәттән тыш хәлләрне кисәтү һәм бетерүнең табигый һәм техноген характердагы гадәттән тыш хәлләрне кисәтү (бетерү) буенча территориаль ярдәмче системасының Яңа Чишмә звеносы идарә органнары һәм көчләре гамәлләре».
 

Казанның Идел буе районында яшәүчеләр бер йортның ишегалдында очып китә алмаган ерткыч кошны күреп алалар. Беркадәр вакыт алар аны бөтен ишегалды белән тотарга тырышып карыйлар. Алар кошны тотуга, ТР Биоресурслар буенча дәүләт комитеты белгечләренә шалтыраталар.